Kad ķermenis pārkarst vairāk, nekā tas spēj izturēt, rezultāts var būt karstuma dūriensKarstuma dūriens ir strauji progresējoša medicīniska ārkārtas situācija, kas bez tūlītējas palīdzības var izraisīt nopietnus bojājumus dzīvībai svarīgiem orgāniem un pat nāvi. Tā nav tikai karstuma sajūta vai reibonis: mēs runājam par situāciju, kurā ķermenis… Tas zaudē spēju pašregulēt temperatūru un nonāk robežstāvoklī.
Pēdējos gados Spānijā un citās Eiropas valstīs ir biežāki karstuma viļņi, un līdz ar tiem ir pieauguši arī saslimšanas gadījumi. ar karstumu saistītas slimībaspiemēram, izsīkumu un karstuma dūrienu. Šis risks skar ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkus vai cilvēkus ar iepriekš pastāvošām saslimšanām: bērnus, sportistus, āra darbiniekus, kā arī mājdzīvnieki, piemēram, suņi un kaķi Tie ir īpaši neaizsargāti, kad temperatūra paaugstinās.
Kas īsti ir karstuma dūriens?
Karstuma dūriens tiek uzskatīts par notikušu, ja ķermeņa pamattemperatūra sasniedz vai pārsniedz 40°C un normālie dzesēšanas mehānismi pārstāj darboties. Normālos apstākļos organisms izvada lieko siltumu ar svīšanu un ādas asinsvadu paplašināšanos, kas ļauj temperatūrai izvadīties uz āru.
[saistītais url=”https://www.mundoperros.es/proteccion-solar-para-perros-como-cuidar-su-piel-en-los-dias-de-calor/”]
Intensīva karstuma viļņa laikā, ļoti mitrā vidē vai laikā, kad ilgstoša fiziska slodze Augstās temperatūrās šīs sistēmas tiek pārslogotas. Svīšana kļūst neefektīva, ūdens un sāļu zudums strauji palielinās, un, ja laikus netiek veikti nekādi pasākumi, iekšējā temperatūra turpina paaugstināties. Šī eskalācija var notikt dažu minūšu laikā, īpaši slēgtās telpās, transportlīdzekļos saulē vai… prasīgas sporta aktivitātes.
Pirms karstuma dūriena daudzi cilvēki piedzīvo dažādus simptomus karstuma izsīkums, kurā jau parādās trauksmes simptomi, bet joprojām ir iespējams palēnināt progresēšanu, ja tiek veikti pasākumi: atpūta, hidratācija, pārvietošanās uz vēsu vietu un rūpīga evolūcijas uzraudzība.
Simptomi, kas mums liek uzmanīties
Agrīno pazīmju atpazīšana ir galvenais, lai izvairītos no komplikācijām. Karstuma izsīkums bieži izpaužas kā intensīva svīšana, ārkārtējs nogurums, reibonis, galvassāpesMuskuļu krampji, slikta dūša vai vemšana. Āda var būt auksta, bāla un mitra, un pulss var būt ātrs, bet vājš.
Kad situācija progresē līdz karstuma dūrienam, aina kļūst daudz nopietnāka: ķermeņa temperatūra pārsniedz 39–40 ºCPersona var pārtraukt svīst, āda kļūst ļoti karsta, sarkana un bieži sausa. Parādās simptomi. apjukums, dezorientācija, runas grūtības, un pat pēkšņas uzvedības izmaiņas, aizkaitināmība vai uzbudinājums.
Progresīvās stadijās var rasties šādas sekas samaņas zudums, krampji, ātra un sekla elpošana un ātrs, spēcīgs pulss. Šajā brīdī smadzeņu, sirds, nieru un muskuļu bojājumu risks ir ļoti augsts, tāpēc tiek tik ļoti uzsvērts, ka karstuma dūriens ir laika ziņā atkarīga ārkārtas situācija, kurā katra minūte ir svarīga.
Svarīga detaļa ir tā, ka svīšanas modelis var atšķirties: karstuma dūriena gadījumā, ko izraisa ekstremāli laikapstākļi, āda parasti ir ļoti sausa; tomēr, ja stāvoklis rodas pēc intensīva fiziskā slodze karstumāJoprojām var būt spēcīga svīšana, pat ja iekšējā temperatūra ir kritiska.
Pirmā palīdzība: kā rīkoties karstuma dūriena gadījumā
Ja cilvēkam ir karstuma dūriena vai smaga karstuma izsīkuma pazīmes, kas neuzlabojas, pirmais, kas jādara, ir meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzībuSpānijā un lielākajā daļā Eiropas valstu jāzvana uz numuru 112; citās vietās jāzvana uz vietējo neatliekamās palīdzības numuru. Vienlaikus, gaidot medicīnisko palīdzību, jāsāk mēģināt pazemināt ķermeņa temperatūru.
Cietusī persona jāievieto vēsā, labi vēdināmā vietā ēnāJa iespējams, apgulieties ar nedaudz paceltām kājām, lai veicinātu venozo atteci. Ieteicams novilkt lieko apģērbu, īpaši biezu vai ciešu apģērbu, lai veicinātu siltuma izkliedi un ļautu ķermenim kustēties pēc iespējas brīvāk.
Atdzesēšanai ieteicams lietot svaigs (nevis ledusauksts) ūdensSamitrinātas drānas var uzklāt uz stratēģiski svarīgām vietām, piemēram, kakla, padusēm, cirkšņiem, galvas un rumpja, vai arī ķermeni var apsmidzināt ar ūdeni un veicināt iztvaikošanu, pārvietojot gaisu, piemēram, ar ventilatoru. Dažos gadījumos var izmantot vēsas ūdens vannas, ja vien persona ir pie samaņas un vanna tiek veikta kontrolēti.
Smagās situācijās prioritāte ir stabilizēt pacienta stāvokli un ātri nogādāt viņu medicīnas iestādē. Personu ar saindēšanos ar alkoholu nedrīkst piespiest dzert. mainīts apziņas līmenis, pastāvīga vemšana vai apgrūtināta rīšanajo pastāv aizrīšanās risks. Neatliekamās palīdzības speciālisti, pamatojoties uz klīnisko stāvokli, izlems par piemērotāko dzesēšanas un atbalstošās ārstēšanas veidu.
Karstuma izsīkums: brīdinājums, ko nedrīkst ignorēt
Lai gan karstuma dūriens ir visbaidītākais stāvoklis, karstuma izsīkums Tas jau rada veselības problēmu, kurai nepieciešama rūpīga uzmanība. Šāda situācija rodas, ja ilgstoša pakļaušana augstām temperatūrām vai intensīva fiziska slodze izraisa ievērojamu dehidratāciju un sāļu zudumu, bet vēl nesasniedzot karstuma dūriena ekstremālu hipertermiju.
Visbiežāk sastopamie simptomi ir šādi: ārkārtējs nogurums, miegainība, reibonis, galvassāpesMuskuļu krampji, slikta dūša, vemšana un bieži vien spēcīga svīšana kopā ar aukstu, mitru ādu ir bieži sastopami simptomi. Sirdsdarbības ātrums paātrinās, lai gan pulss parasti šķiet vājš.
Ja slimība tiek atklāta agrīnā stadijā, ārstēšana ir samērā vienkārša: persona jānogādā vēsā vidē, jānomierina, atbrīvot vai novilkt apģērbu Uzklājiet ērtāku kompresi un sāciet skartās vietas dzesēšanu ar mitrām drānām vai remdenu vai vēsu vannu, nekad ledusaukstu. Ja cilvēks ir pie samaņas un var panest šķidrumus, piedāvājiet ūdeni maziem malciņiem.
Ir ļoti svarīgi nenovērtēt par zemu šo stāvokli, jo, ja to neārstē, tas var attīstīties par karstuma dūrienu. Ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību. neatliekamā medicīniskā palīdzība Ja rodas pastāvīga vemšana, ja simptomi pasliktinās, neskatoties uz sākotnējiem pasākumiem, vai ja aptuveni vienas stundas laikā nav uzlabojumu.
Kam ir vislielākais risks saslimt ar karstuma dūrienu?
Lai gan ikviens var tikt ietekmēts, dažas grupas ir īpaši neaizsargātas. maziem bērniem un personām, kas vecākas par 65 gadiem Tiem ir mazāk efektīva termoregulācijas sistēma, kas apgrūtina pielāgošanos pēkšņām temperatūras izmaiņām un liek ārkārtējam karstumam ātrāk atstāt iespaidu uz tiem.
Cilvēki ar hroniskas slimības (sirds un asinsvadu, elpošanas, nieru, vielmaiņas slimības, piemēram, diabēts), un tiem, kas lieto noteiktas zāles, kas maina hidratāciju vai reakciju uz karstumu, piemēram, dažus diurētiskos līdzekļus, beta blokatorus, antidepresantus, antipsihotiskos līdzekļus vai stimulējošus medikamentus. Šādos gadījumos pārmērīga karstuma iedarbība var saasināt jau esošās slimības.
Vēl viena riska grupa sastāv no darbinieki un sportisti, kas veic intensīvas fiziskās aktivitātes brīvā dabā Karstākajās dienas stundās, īpaši, ja neesat pieradis pie šāda klimata, aklimatizācijas trūkums, nepiemērots apģērbs vai nepietiekama hidratācija palielina karstuma izsīkuma vai karstuma dūriena attīstības iespējamību.
Visbeidzot, ir vērts atcerēties, ka gaisa kondicionēšanas trūkums, uzturēšanās slikti vēdināmās mājās vai alkohola lietošana apvienojumā ar pārāk bieza apģērba valkāšanu arī palielina ievainojamību. Neparasti karstās dienās ieteicams pārskatīt ierasto kārtību un attiecīgi pielāgot grafiku un aktivitātes. nepieprasiet no organizācijas vairāk, nekā ir saprātīgi.
Profilakse: pamatnoteikumi riska samazināšanai
Labā ziņa ir tā, ka karstuma dūriens lielā mērā ir novēršams, ja tiek veikti vienkārši pasākumi Augstas temperatūras periodos pirmais un vissvarīgākais ir hidratācija: ieteicams regulāri dzert ūdeni visas dienas garumā, pat ja nejūtat slāpes, un izvairīties no pārmērīgas kofeīnu vai alkoholisko dzērienu lietošanas, kas veicina dehidratāciju.
Otrais svarīgais noteikums ir ierobežot pakļaušanu ārkārtējam karstumam. Kad vien iespējams, tas ir vēlams. samazināt intensīvu fizisko aktivitāti Un karstākajās dienas stundās (aptuveni no plkst. 11:00 līdz 17:00) jāizvairās no smaga darba brīvā dabā. Ja atrašanās ārā nav iespējams, ir svarīgi meklēt ēnainas vietas un bieži ieturēt pārtraukumus.
Apģērbam ir arī svarīga loma: ieteicams izvēlēties viegls, brīvi pieguļošs, gaišas krāsas apģērbsIzgatavots no elpojošiem audumiem, piemēram, kokvilnas vai lina, kas ļauj sviedriem vieglāk iztvaikot. Neaizmirstiet par aizsardzību no tiešiem saules stariem ar cepuri vai cepuri un atbilstošām saulesbrillēm, kā arī par saules aizsargkrēma lietošanu ar pietiekamu faktoru, ko regulāri jāatjauno.
Mājās ieteicams uzturēt telpas pēc iespējas vēsākas un ventilētākas: karstākajās dienas stundās nolaidiet žalūzijas, veiciniet gaisa plūsmas, saprātīgi izmantojiet ventilatorus un, ja pieejami, izmantojiet gaisa kondicionieri lai pazeminātu iekštelpu temperatūru, nesasniedzot ekstremālas temperatūras. Daudzas Eiropas pilsētas nodrošina gaisa kondicionētas sabiedriskās ēkas kā patvērumu no karstuma tiem, kam mājās nav šo resursu.
Svarīgs atgādinājums: nekad neatstāj vecāka gadagājuma cilvēki, bērni vai mājdzīvnieki vieni paši automašīnāPat ne uz dažām minūtēm ar nedaudz atvērtiem logiem. Temperatūra transportlīdzekļa salonā var strauji paaugstināties un ļoti īsā laikā sasniegt potenciāli letālu līmeni.
Sports un karstuma viļņi: populāru sacīkšu piemērs
Sporta pasākumi ar lielu dalībnieku skaitu kļūst īpaši problemātiski, ja tie sakrīt ar neparasti augsta karstuma periodiem. Spānijā tādi pasākumi kā maratoni un pusmaratoni, kas notiek lielo pilsētu ielās, bieži piesaista lielu dalībnieku skaitu. tūkstošiem skrējējuDaudzi no viņiem ir neprofesionāļi, kuri stundām ilgi ir pakļauti fiziskai slodzei karstā pilsētvidē.
Šajā kontekstā neatliekamās palīdzības dienesti izvieto īpašas vienības ar desmitiem profesionāļu, progresīvus medicīnas punktus maršrutā un mobilās komandas, lai sniegtu aprūpi no reibonis, ģībšanas lēkmes un krampji pat nopietnākus izsīkuma vai karstuma dūriena gadījumus. Nav nekas neparasts, ka neparasti augstas temperatūras laikā simtiem cilvēku ir nepieciešama palīdzība un desmitiem tiek nogādāti slimnīcā.
Dalībniekiem plānošana ir būtiska. Eksperti iesaka pielāgojiet tempu karstumamPirms pasākuma, tā laikā un pēc tā uzturiet pietiekamu hidratāciju, valkājiet elpojošu tehnisko apģērbu, pasargājiet sevi no saules un ievērojiet brīdinājuma zīmes, lai varētu laikus apstāties. Tādu pazīmju kā stiprs reibonis, apjukums vai stipras galvassāpes ignorēšana var radīt ļoti nopietnas sekas.
Organizatori savukārt ir ieviesuši papildu pasākumus karstuma viļņu laikā: izmaiņas grafikos, lai izvairītos no karstākajām stundām, ūdens staciju pastiprināšana, ēnainas zonas finiša līnijā un stingrāka medicīniskā kontrole, lai atklātu saslimšanas gadījumus. riska situācijas skrējēju vidū pirms tie kļūst sliktāki.
Karstums un mājdzīvnieki: kluss ienaidnieks suņiem un kaķiem
Veterinārārsti uzstāj, ka karstuma dūriens mājdzīvniekiem Tā ir reāla ārkārtas situācija, kas var ātri saasināties. Pastaigas neparastās stundās, svaiga ūdens trūkums, intensīva fiziskā slodze ļoti karstās dienās vai dzīvnieka atstāšana automašīnā saulē, pat uz īsu brīdi, ir kļūdas, kas tiek atkārtotas vasaru pēc vasaras un dažu minūšu laikā var izraisīt letālas sekas.
Suņiem pirmās brīdinājuma zīmes ietver Pārmērīga elsošana, grūtības kustēties, vājumsVar būt dezorientācija, neparasti sarkanas smaganas vai trīce. Ja stāvoklis pasliktinās, dzīvnieks var nokrist. Pirmais solis ir nekavējoties noņemt to no siltuma avota, novietot vēsā vietā un sākt pakāpeniski atdzesēt ar vēsu ūdeni, izvairoties no pēkšņām temperatūras izmaiņām.
Kaķiem simptomi var būt smalkāki, bet ne mazāk bīstami. Ātra elpošana, pastāvīga siekalošanās, vemšana, caureja vai ievērojams sirdsdarbības ātruma pieaugums Šīs ir brīdinošas pazīmes. Jums jāpievērš uzmanība arī tādām pazīmēm kā sviedri ķepu spilventiņi, apsārtušas smaganas vai ārkārtēja letarģija, kas neatbilst viņu parastajai uzvedībai.
Lai novērstu problēmas, speciālisti iesaka tos vienmēr turēt pa rokai. vairāki saldūdens punkti mājās nodrošiniet piekļuvi vēsākajām mājas zonām, Izvairieties no intensīvas pastaigas un spēlēšanās dienas vidū Un nekad neatstājiet dzīvniekus slēgtās telpās bez atbilstošas ventilācijas. Dažos gadījumos var būt noderīgi tādi piederumi kā dzesēšanas paklājiņi vai gaisa cirkulācijas uzlabošana telpās, kur tie pavada visvairāk laika.
Ikdienas rutīnas pielāgošana karstuma viļņiem
Augsto temperatūru agra iestāšanās liek mums pārdomāt ieradumus, kas citos gada laikos nerada lielas problēmas. Pastaigas, kas ziemā ir patīkamas, var kļūt par… pārmērīga termiskā slodze vēlā pavasarī vai vasarā gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem, īpaši, ja tie tiek veikti uz ļoti karstām ietvēm.
Mājdzīvnieku gadījumā ieteikums ir skaidrs: koncentrējiet pastaigas agri no rīta un vēlu pēcpusdienāKad gaiss un augsne ir zaudējuši daļu no uzkrātā siltuma, ieteicams… pārbaudiet seguma temperatūru ar roku Ja tas apdeg, tas apdedzina arī suņu ķepu spilventiņus. Fizisko aktivitāšu ilguma un intensitātes samazināšana karstākajās stundās ievērojami samazina karstuma dūriena risku.
Mājās nelieli pasākumi rada lielu atšķirību: vēdināšana no rīta un vakarā, žalūziju turēšana nolaistu intensīvas saules gaismas laikā, izveidojiet vēsus, ēnainus stūrus un izvairieties no cilvēku vai dzīvnieku turēšanas telpās bez ventilācijas. Personām, kas rūpējas par bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem vai hroniski slimiem, īpaši karstās dienās rūpīgi jāuzrauga viņu vispārējais stāvoklis.
Veselības un civilās aizsardzības iestādes gan Spānijā, gan citās Eiropas valstīs parasti uzsāk īpašas kampaņas, kad tiek prognozēti karstuma viļņi. Šie brīdinājumi atgādina cilvēkiem par nepieciešamību uzņemt pietiekami daudz šķidruma, izvairīties no pārmērīgas saules iedarbības, valkāt atbilstošu apģērbu un pārbaudīt savu veselību. visneaizsargātākās grupas vidē, piemēram, gados vecāki kaimiņi, kas dzīvo vieni, vai cilvēki ar ierobežotām pārvietošanās spējām.
Galu galā, lai tiktu galā ar arvien karstākām vasarām, ir jāmaina mūsu domāšana un jāpieņem, ka gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem, paaugstinoties temperatūrai, nepieciešama lielāka aprūpe un uzmanība: visefektīvākais veids, kā pielāgot grafiku, apģērbu, fiziskās aktivitātes un paradumus mājās, ir… samazināt karstuma dūriena risku un tās sekas.
Uzticamas informācijas, ikdienas profilakses un ātras reaģēšanas uz pirmajiem simptomiem kombinācija ir kļuvusi par labāko instrumentu Aizsargājiet savu veselību no ārkārtēja karstumavai nu pilsētvidē, populāru sacīkšu laikā, vai rūpējoties par mājdzīvniekiem, kas dalās mūsu dzīvē.